🐟
Cabillaud rôti & légumes
🥦 Sain
🪶 Léger
💪 Protéiné
🐟 Pescétarien
🌾 Sans gluten
🥛 Sans lactose
236
kcal / portion
30 g
Protéines
9 g
Glucides
10 g
Lipides
4,54 €
€/pers
28 min
Temps
Valeurs nutritionnelles estimées.
Cuisson : Rôtir.
Ingrédients (2 pers.)
Filet de cabillaud
300 g
Courgette
240 g
Tomates cerises
200 g
Huile d'olive
16 ml
Ail
2 pièces
Préparation
Mode cuisine
0/7 étapes
1
Préchauffer le four à 200°C.
2
Couper la courgette en rondelles et émincer l'ail.
3
Déposer cabillaud, courgettes et tomates cerises sur une plaque.
4
Arroser d'huile, ajouter l'ail, saler et poivrer.
5
Rôtir 15 à 18 min (la chair doit s'effeuiller).
6
Parsemer d'herbes fraîches.
7
Servir aussitôt.
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