Calculateur diète
Ton plan calories & macros, méthode Diet Legacy. Le résultat se met à jour pendant que tu remplis.
Toi
Coefficient d'activité
Mode de vie sédentaire×1,2
×1,2×1,3×1,35×1,4×1,45
Objectif
8 semaines, calories en recul de 1 % par semaine.
Déficit supplémentaire
Préférence alimentaire
Répartit les calories restantes après tes protéines (fixées à 2 g par kilo).
Complète tes mesures pour voir ton plan.
Taille, poids et âge suffisent : le calcul se fait tout seul.