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Wok de poulet aux légumes
💪 Protéiné
⚡ Rapide
🌍 Saveurs du monde
🥛 Sans lactose
540
kcal / portion
42 g
Protéines
62 g
Glucides
10 g
Lipides
3,50 €
€/pers
20 min
Temps
Valeurs nutritionnelles estimées.
Cuisson : Frire / poêler.
Ingrédients (2 pers.)
Blanc de poulet
320 g
Poêlée de légumes surgelés
400 g
Sauce soja
40 ml
Riz basmati
180 g
Gingembre
16 g
Préparation
Mode cuisine
0/7 étapes
1
Cuire le riz à l'eau salée.
2
Émincer le poulet en lanières.
3
Le saisir au wok très chaud 4 min, réserver.
4
Faire sauter le gingembre et les légumes à feu vif.
5
Remettre le poulet.
6
Déglacer à la sauce soja.
7
Servir sur le riz.
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