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Wrap houmous & crudités
⚡ Rapide
🪶 Léger
🥗 Végétarien
🌱 Vegan
🐟 Pescétarien
🥛 Sans lactose
440
kcal / portion
16 g
Protéines
66 g
Glucides
12 g
Lipides
2,41 €
€/pers
15 min
Temps
Valeurs nutritionnelles estimées.
Cuisson : Chauffer.
Ingrédients (2 pers.)
Galette / wrap
4 pièces
Pois chiches
240 g
Concombre
1 pièce
Carottes
160 g
Salade verte
1 pièce
Préparation
Mode cuisine
0/7 étapes
1
Mixer les pois chiches avec huile, citron et ail (houmous).
2
Râper la carotte, émincer le concombre.
3
Tiédir les galettes.
4
Étaler généreusement le houmous.
5
Garnir de salade, carotte et concombre.
6
Rouler serré.
7
Couper en deux et servir.
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