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Soupe de tomate & pois chiches
🪶 Léger
🥦 Sain
🥗 Végétarien
🌱 Vegan
🐟 Pescétarien
🌾 Sans gluten
🥛 Sans lactose
340
kcal / portion
14 g
Protéines
48 g
Glucides
12 g
Lipides
1,44 €
€/pers
25 min
Temps
Valeurs nutritionnelles estimées.
Cuisson : Mijoter.
Ingrédients (2 pers.)
Tomates concassées
400 g
Pois chiches
240 g
Oignon
120 g
Carottes
160 g
Huile d'olive
24 ml
Préparation
Mode cuisine
0/7 étapes
1
Faire suer oignon et carotte en dés.
2
Ajouter les tomates et un peu d'eau.
3
Mijoter 12 min.
4
Mixer la moitié de la soupe pour la lier.
5
Ajouter les pois chiches.
6
Réchauffer 5 min, assaisonner (cumin, basilic).
7
Servir avec un filet d'huile d'olive.
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