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Brochettes de dinde & taboulé
💪 Protéiné
🥦 Sain
🌍 Saveurs du monde
🥛 Sans lactose
520
kcal / portion
46 g
Protéines
52 g
Glucides
12 g
Lipides
4,65 €
€/pers
30 min
Temps
Valeurs nutritionnelles estimées.
Cuisson : Rôtir.
Ingrédients (2 pers.)
Escalope de dinde
360 g
Boulgour
160 g
Tomates cerises
200 g
Concombre
1 pièce
Citron
1 pièce
Préparation
Mode cuisine
0/7 étapes
1
Couper la dinde en cubes et les mariner (huile, citron, épices).
2
Cuire le boulgour et le laisser tiédir.
3
Ajouter tomates, concombre et menthe au boulgour.
4
Assaisonner le taboulé de citron et d'huile.
5
Monter les brochettes de dinde.
6
Les cuire au four 18 min en les retournant.
7
Servir les brochettes sur le taboulé frais.
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