🫓
Quesadillas haricots & fromage
⚡ Rapide
😋 Gourmand
🌍 Saveurs du monde
🥗 Végétarien
🐟 Pescétarien
520
kcal / portion
22 g
Protéines
66 g
Glucides
18 g
Lipides
2,33 €
€/pers
18 min
Temps
Valeurs nutritionnelles estimées.
Cuisson : Frire / poêler.
Ingrédients (2 pers.)
Galette / wrap
4 pièces
Haricots noirs
200 g
Fromage râpé
100 g
Maïs
140 g
Poivron
1 pièce
Préparation
Mode cuisine
0/7 étapes
1
Écraser grossièrement les haricots noirs, épicer.
2
Émincer finement le poivron.
3
Garnir une moitié de galette de haricots, maïs, poivron et fromage.
4
Replier la galette.
5
Dorer 2 min par face à la poêle jusqu'à fromage fondu.
6
Couper en triangles.
7
Servir avec une sauce fraîche.
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