🐟
Gratin de poisson & épinards
💪 Protéiné
😋 Gourmand
🐟 Pescétarien
🌾 Sans gluten
500
kcal / portion
38 g
Protéines
34 g
Glucides
24 g
Lipides
5,40 €
€/pers
40 min
Temps
Valeurs nutritionnelles estimées.
Cuisson : Gratiner.
Ingrédients (2 pers.)
Filet de cabillaud
320 g
Épinards frais
200 g
Crème fraîche
120 ml
Fromage râpé
80 g
Pommes de terre
400 g
Préparation
Mode cuisine
0/7 étapes
1
Préchauffer le four à 190°C.
2
Cuire les pommes de terre en rondelles 10 min.
3
Faire tomber les épinards à la poêle.
4
Disposer pommes de terre et épinards dans un plat.
5
Ajouter le cabillaud en morceaux.
6
Napper de crème, saler, couvrir de fromage.
7
Gratiner 25 min jusqu'à doré.
Accueil
Repas
Recettes
Listes
Diète
Compte