🍳
Poêlée haricots verts, pdt & tofu
💪 Protéiné
🥦 Sain
🥗 Végétarien
🌱 Vegan
🐟 Pescétarien
🌾 Sans gluten
🥛 Sans lactose
470
kcal / portion
24 g
Protéines
52 g
Glucides
18 g
Lipides
3,54 €
€/pers
25 min
Temps
Valeurs nutritionnelles estimées.
Cuisson : Frire / poêler.
Ingrédients (2 pers.)
Haricots verts
300 g
Pommes de terre
400 g
Tofu nature
300 g
Oignon
100 g
Huile d'olive
24 ml
Préparation
Mode cuisine
0/7 étapes
1
Cuire les pommes de terre en cubes 10 min à l'eau.
2
Cuire les haricots verts vapeur 8 min.
3
Saisir le tofu en dés jusqu'à doré, réserver.
4
Rissoler les pommes de terre avec l'oignon.
5
Ajouter les haricots verts et le tofu.
6
Assaisonner (ail, herbes, sel).
7
Sauter 3 min à feu vif et servir.
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