🐟
Saumon vapeur express
🥦 Sain
🪶 Léger
💪 Protéiné
🐟 Pescétarien
🌾 Sans gluten
🥛 Sans lactose
421
kcal / portion
36 g
Protéines
17 g
Glucides
25 g
Lipides
6,05 €
€/pers
15 min
Temps
Valeurs nutritionnelles estimées.
Cuisson : Vapeur.
Ingrédients (2 pers.)
Filet de saumon
300 g
Brocoli
400 g
Citron
1 pièce
Huile d'olive
10 ml
Préparation
Mode cuisine
0/8 étapes
1
Détailler le brocoli en petits bouquets.
2
Rincer le pavé de saumon et l'éponger.
3
Déposer saumon et brocoli dans un plat adapté au micro-ondes.
4
Ajouter un filet d'eau et couvrir.
5
Cuire 6 à 8 min à pleine puissance.
6
Vérifier que le saumon s'effeuille et que le brocoli est tendre.
7
Arroser de jus de citron et d'huile d'olive, saler et poivrer.
8
Servir aussitôt.
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