🍗
Poulet rôti & légumes
💪 Protéiné
🥦 Sain
🌾 Sans gluten
🥛 Sans lactose
485
kcal / portion
47 g
Protéines
45 g
Glucides
14 g
Lipides
2,82 €
€/pers
30 min
Temps
Valeurs nutritionnelles estimées.
Cuisson : Rôtir.
Ingrédients (2 pers.)
Blanc de poulet
360 g
Pommes de terre
400 g
Carottes
200 g
Huile d'olive
20 ml
Ail
2 pièces
Préparation
Mode cuisine
0/8 étapes
1
Préchauffer le four (ou l'Air Fryer) à 200°C.
2
Éplucher et couper les pommes de terre et les carottes en morceaux réguliers.
3
Émincer l'ail et le mélanger aux légumes.
4
Dans un saladier, enrober légumes et poulet d'huile d'olive, saler et poivrer.
5
Étaler le tout sur une plaque sans superposer les morceaux.
6
Enfourner 30 min en remuant à mi-cuisson.
7
Vérifier la cuisson du poulet (le jus doit être clair) et laisser reposer 3 min.
8
Dresser et servir bien chaud.
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