🥑
Tartine thon-œuf-avocat
💪 Protéiné
🥦 Sain
🐟 Pescétarien
460
kcal / portion
41 g
Protéines
32 g
Glucides
20 g
Lipides
3,45 €
€/pers
12 min
Temps
Valeurs nutritionnelles estimées.
Cuisson : Chauffer.
Ingrédients (2 pers.)
Pain
2 pièces
Thon en boîte
200 g
Œufs
4 pièces
Avocat
1 pièce
Citron
0.5 pièce
Préparation
Mode cuisine
0/8 étapes
1
Cuire les œufs durs 9 min dans l'eau bouillante.
2
Les rafraîchir et les écaler.
3
Écraser l'avocat avec le jus de citron.
4
Toaster les tranches de pain.
5
Étaler l'avocat écrasé sur le pain.
6
Égoutter et émietter le thon.
7
Répartir le thon puis les œufs coupés en rondelles.
8
Poivrer et servir aussitôt.
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