🍳
Tortilla épinards, feta & skyr
💪 Protéiné
🥦 Sain
🥗 Végétarien
🐟 Pescétarien
🌾 Sans gluten
500
kcal / portion
43 g
Protéines
20 g
Glucides
26 g
Lipides
3,59 €
€/pers
22 min
Temps
Valeurs nutritionnelles estimées.
Cuisson : Frire / poêler.
Ingrédients (2 pers.)
Œufs
8 pièces
Épinards frais
120 g
Feta
100 g
Pommes de terre
200 g
Yaourt grec
200 g
Préparation
Mode cuisine
0/8 étapes
1
Éplucher et couper les pommes de terre en petits dés.
2
Les précuire 6 min à l'eau bouillante salée.
3
Faire tomber les épinards à la poêle, réserver.
4
Battre les œufs, saler et poivrer.
5
Y ajouter les pommes de terre égouttées et les épinards.
6
Verser dans une poêle huilée à feu doux.
7
Émietter la feta par-dessus et cuire 8 min à couvert.
8
Servir avec le skyr nature en accompagnement.
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