🌯
Wrap petit-déj œuf & avocat
💪 Protéiné
⚡ Rapide
🥗 Végétarien
🐟 Pescétarien
🥛 Sans lactose
360
kcal / portion
18 g
Protéines
28 g
Glucides
20 g
Lipides
1,93 €
€/pers
12 min
Temps
Valeurs nutritionnelles estimées.
Cuisson : Frire / poêler.
Ingrédients (2 pers.)
Galette / wrap
2 pièces
Œufs
4 pièces
Avocat
1 pièce
Épinards frais
60 g
Préparation
Mode cuisine
0/7 étapes
1
Battre les œufs et les cuire brouillés à feu doux.
2
Écraser l'avocat avec un peu de sel et de citron.
3
Tiédir la galette pour l'assouplir.
4
Étaler l'avocat sur la galette.
5
Ajouter les épinards frais puis les œufs.
6
Rouler serré et couper en deux.
7
Servir tiède.
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